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• 內科 >>淺談手腳冰冷

                    淺談手腳冰冷       

 

冬天快到了,很多人都有手腳冰冷的困擾,尤其是一些女性朋友甚至因此而晚上睡不好,半夜冷到醒過來,其實從生理學的角度來看,當環境溫度下降時,身體為了防止熱量流失,交感神經的活性會加強,使得周邊血管收縮,血液儘量不流到四肢,只在身體內部循環,進而保護身體內部的重要器官,如心臟,肝臟,肺臟,腎臟等等。這樣看來,手腳冰冷其實也算是一種正常的生理現象啊!

 

手腳冰冷的可能原因:
1 體質:
很多人都是體質因素,或是找不到特殊的原因,中醫認為這是氣虛,血虛
2 貧血:
如果血紅素不足,當然影響了氧氣和養分的運輸,造成四肢末端灌流不足
3 血管內徑變窄:
例如高血壓,糖尿病,高血脂的人,時間一久,血管堵塞,內徑變窄,血流量就變小了。或是抽煙的人,因為尼古丁讓血管收縮,血流量也變小了。
4 甲狀腺功能低下:
甲狀腺功能低下的影響是全身性的,全身的代謝都會變慢,心臟的輸出也會變少,會全身無力,怕冷。
 
手腳冰冷的對應之道:
 
1 加強保暖:
加強四肢末梢的保暖,或是直接對四肢末梢提供低強度的熱源,這樣血管受熱舒張,或是直接從環境吸收熱能,自然就不會冰冷了。
2 薑水泡腳
腳底是離心臟最遠的位置,所以冰冷的情形最嚴重,薑本身可以刺激循環,又會發熱,所以薑水比熱水的效果又更好一些。
3 規律運動
運動會強化心臟的功能,也會加速血液循環,在運動時,周邊血管也會擴張,所以天冷時跑跑步,全身都會熱起來。
4 緩和情緒
當我們情緒緊張時,交感神經會加強,會造成周邊血管收縮,進而造成手腳冰冷,其實常常情緒緊繃,也會造成腸胃方面的問題,所以情緒管理,也會影響身體健康。
5 納豆激酶,銀杏萃取物這兩種成分,
對於改善局部血液循環,                                   
有很好的效果,                                                 
長期服用,
甚至可以降低膽固醇,
預防老年癡呆。  
                                           
 6 四物湯
四物湯自古以來就是女性保養聖品,其實男性也可以服用,現代科學期刊證實,服用四物湯3個月以上可以有效改善經痛。
 
7 治療貧血
如果造成手腳冰冷的原因是貧血,那當然要從治療貧血下手,例如補充鐵劑,維他命B6, B12, 葉酸,這些都是和造血息息相關的營養素。
 
8 靈芝,紅蔘,黃耆
從中醫的觀點,氣虛,血虛是手腳冰冷的原因,以上這些都是補氣的聖品,從高貴的靈芝到平價的黃耆,或是大家熟知的冬蟲夏草,如果搭配食物來進補,那就是食補了,利用食物來改善人類的健康,這是老祖先養生的智慧啊!!

 

 

參考資料: 自行整理

本篇文稿建立於2012-12-17  

 

 

 

 


2018-10-31 賴先生
男生雷射除鬍子價位多少,包
2018-10-31 黃先生
請問初診可以預約嗎?
2018-10-25 李小姐
請問雙機雷射,多久會有效果
2018-10-23 吳先生
請問臉上粉瘤有甚麼比較好的
 
 
 
中華民國整形外科醫學會會員
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嘉義榮民醫院醫學美容中心主任
嘉義榮民醫院整型外科主任
 
台北榮總內科專科醫師
台灣抗衰老再生醫學會會員
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